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么用力，会飘走。”
“这边这边，腿用力，不要腰用力，容易腰酸。”
沈小栗吭哧吭哧练习了一个小时，腿酸，腰也酸，在最后十分钟�
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么用力，会飘走。”
“这边这边，腿用力，不要腰用力，容易腰酸。”
沈小栗吭哧吭哧练习了一个小时，腿酸，腰也酸，在最后十分钟�
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